malaikat is now Online

Mentimun sering digunakan sebagai lalapan, makanan diet ataupun sebagai masker kecantikan. Tapi ternyata masih ada lho…manfaat lain dari mentimun, yaitu sebagai obat hipertensi.
Sejak dulu mentimun sudah digunakansebagai obat kesehatan. Orang romawi kuno menggunakannya untuk mengobati gigitan kalajengking dan mengompres mata yang lelah. Penduduk Asia juga mempunyai kebiasaan meminum jus timun saat musim panas, maklum, mentimun punya efek menyegarkan.
Adapun timun mengandung zat-zat saponin (mengeluarkan lendir),protein, lemak,kalsium, fospor, besi, belerang vitamin A, B1 dan C. Biji mentimun mengandung banyak vitamin E untuk menghambat penuaan dan menghilangkan keriput. Dibalik kesegarannya, daging timun juga banyakmengandung air, vitamin C dan asam kafeat untuk meredakan iritasi kulit dan mengurangi penumpukan cairan di bawah kulit.
Kandungan zat gizi yang terdapat pada mentimun per 100 gram berat badan adalah energi 12 kalori, protein 0.7gr, lemak 0.1gr, karbohidrat 2.7gr, kalsium 10mg, fospor 21mg, besi 0.3mg, vitamin A 0 RE, vitamin C 8.0mg dan vitamin B1 0.3mg. oleh karena itu mereka-merekayang menderita hipertensi disarankan untuk mengkonsumsi mentimun.
Kandungan mineral dari mentimun yaitu potassium, magnesium dan fospor inilah yang dapat mengobati hipertensi. Selain itu juga mentimun yang bersifat uretic karena kandungan airnya yang tinggi juga berfungsi sebagai penurun tekanan darah.
Mengkonsumsi mentimun juga dapat menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan kaya akan serat.
Kandungan lainnya dalam mentimun antara lain adalah asam malonat yang dapat mencegah gula darah berubah menjadi lemak, sehingga dapat menurunkan berat badan. Ada kalanya mentimun terasa pahit. Rasa pahit tersebut berasal dari saponin, yaitu senyawa fitokimia yang terdapat dalam lendir mentimun. Meskipun pahit, saponin bermanfaat sebagai anti kanker, menurunkan kolestrol, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Mentimun juga bermanfaat utnuk detoksifikasi. Kandungan air yang sangat tinggi (hingga 90%), membuat timun memiliki efek memperlancar buang air kecil, membantu menghilangkan dan menetralkan toksin (racun), serta membantu menggelontorkan bakter-bakteri di sepanjang usus dan dinding kandungan kemih. Kandungan air dan mineral kalium dalam timun juga mengeluarkan kelebihan asam urat dan sisa metabolisme melalui ginjal.
Asam urat yang berlebihan di dalam darah akan membentuk kristal yang menumpuk di persendian sehingga menyebabkan sakit radang sendi. Sedangkan sisa metabolisme berupa garam mineral yang menumpuk di saluran kemih akan membentuk batu ginjal.

Air mempunyai pranan penting dalam tubuh. Konsumsi air yang cukup bisa membuat fungsi organ dalam tubuh berjalan lancar. Seperti apa air bekerja dalam tubuh?

Sebagian tubuh kita tersusun dari air. Karenanya tanpa air manusia akan lebih cepat mati dibandingkan tanpa makanan. Air berfungsi untuk mentransportasikan mineral, vitamin, protein, dan zat gizi lainnya ke seluruh tubuh. Keseimbangan tubuh dan temperature juga sangat tergantung pada air. Air juga merupakan pelumas jaringan tubuh sekaligus bantalan sendi, tulang dan otot.

SekitaR 80% tubuh manusia terdiri dari air. Diantara organ-organ tubuh, darah dan otak adalah yang paling tinggi kandungan airnya. Masing-masing organ vital itu mengandung hingga 90% dan 95%. begitu besarnya peran air dalam tubuh manusia hingga terkadang air dimasukkansebagai zat gizi keenam setelah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.

Dengan mengkonsumsi air secara teratur dan cukup juga dapat meningkatkan funsi hormone, memperbaiki kemampuan hati untuk memcah dan melepas lemak, serta mengurangi rasa lapar.

AKIBAT KEHILANGAN/KEKURANGAN AIR

Keberadaan darah yang komposisi airnya sekitar 95% sebagai pengangkut zat gizi ke seluruh tubuh sangatlah penting. Darah punya peranan membagikan “makanan” ke sel-sel tubuh agar tidak kelaparan. Otak yang mengalami kelaparan karena gangguan supply glukosa dan oksigen menyebabkan perasaan lesu, lelah, dan bahkan mungkin menimbulkan stroke (biasanya karena adanya penyumbatan pembuluh darah).

Manusia selalu kehilangan air dalam tubuhnya setiap saat. Ketika kita bernafas, berkeringat, buang air kecil maupunbesar, beraktivitas, semuanya mengeluarkan kadar air dalamtubuh. Saat tubuh mengeluarkan cariran dan otak merespons dengan mengatakan “saya haus”

Sebenarnya, rasa haus dipicu oleh sel-sel yang mulai kekurangan air. Ada yang menyebutkan rasa haus akan munculjika kita sudah kehilangan 1% air tubuh.

Banyak orang menyangka, manusia perlu minumair ketika haus. Padahal ketika rasa haus muncul, sesungguhnya tubuh sudah kehilang kandungan air. Jadi biasakan minum sebelum datang rasa haus.

Osteopprpsis atau keropos tulang adalah penyakit tulang rapuh, mudah retak dan patah. Keropostulang bias any tidak menimbulkan gejala, prosesnya berlangsung tanpa disadari. Biasanya baru disadari saat terjadi tulang patah akibat jatuh, tarikat yang kuat,atau timbulnya rasa sakit yang hebat karena tulang retak atau pataj. Tulang yang paling sering/rentan patah adalah pergelangan tangan, tulang belakang dan tulang pinggang.
Kendati osteoporosis itu degeratif dan normalnya barumuncul setelah orang berusia diatas 45 tahun, tetapi penyakit ini bisa menyerang kaum muda yang gaya hidupnya cenderung tak sehat, seperti kebiasaan merokok, mals berolah raga, minum kopi dalam dosis berlebihan dan juga mengkonsumsi minuman keras.
Selama ini banyak orang mengetahui Kalsium adalah obat dari penyakit satu ini. Padahal kalsium hanya memperkuat tulang bagian luar saja, sedangkan yang penting kita nutrisi adalah tulang bagian dalam. Dimana tulang bagian dalam akan menghasilkan zat yang bernama Zat Hydroxyapatite yang nantinya akanmemperkuat tulang bagian luar. Adapun zat ini berkomponen sama dengan tulang dan lapisan keras mamalia.
Hydroxyapatite adalah makanan untuk tulang yang berasal dari tulang binatang. Secara logika, memang makanan yang tepat utnuk tulang adalah tulang. Nah, salah satu makanan yang banyak mengandung zat ini adalah kaki ayam atau ceker.
Tanpa disadari ceker ayam banyak mengandung protein yang terdapat pada kulit, otot, tulang dan kolagen. Kolagen adalah sejenis protein jaringan ikat yang liat dan bening berwarna kekuning-kuningan. Dan jika terkena panas, kolagen akan mencairjadi agak kental seperti lem. Susunan utama pada ceker ayam adalh asam amino, yaitu komponen dasar protein. Dalam asam amino sendiri terdaat glisin-prolin, hidroksiprolin-agrinis-glisin. Ceker ayam juga mengandung zat kapur dan sejumlah mineral.
Kalsium memang mempunyai andil besar membangun dan mempertahankan kekuatan tulang,termasuk membantu mengatur detak jantung, pertumbuhan otot, dan mencegah pengumpatan darah. Selain itu, tubuh juga akan mencari cadangan kalsium yang dibutuhkan tulang. Hal inilah yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan kekuatannya, sehingga mudah retak bahkan patah.
Lalu bagaimana ceker ayam bisa berpengaruh pada penyakit osteoporosis? Dalam tubuh kita terdapat dua macam antigen (antigen asing dan antigen diri). Tiap antigen bersifat antigenic dan immunogenic. Antigen antigenic dapat berikatan antibody, meski tidak secara langsung merangsang tubuh membentuk antibody terhadap antigen. Sementara antigen immunogenic mampu menghasilkan antibody spesifik terhadap antigen.
Antigen terhadap antigen immunogenic inilah yang oerlu dirangsang untuk mencagah keroposnya tulang. Dan antigen immunogenic dapat ditemukan dalam kolagen yang terdapat pada ceker ayam. Jadi tunggu apa lagi….mari kita santap ceker ayam. Yuuuukk….

Bicara tentang stress, semua orang pasti pernah mengalaminya, saya, anda , teman maupun keluarga bahkan tetangga samping rumah pun pasti pernah mengalaminya. Namun sebagian besar dari kita tetep aja masih belum paham benar apa dan bagaimana atau seperti apa sih aksi-reaksi dari stress itu sendiri. Karena itu juga hampir tidak jarang juga ada anak kecil yang mengatakan kalau dia stress, hahaha....
Disini akan saya bagikan sedikit ilmu tentang stress itu sendiri, kita bisa dan mengerti karena belajar bukan?
Stress adalah reaksi tubuh terhadap situasi yang tampak berbahaya atau sulit. Stres membuat tubuh untuk memproduksi hormone adrenaline yang berfungsi untuk mempertahankan diri. Stres merupakan bagian dari kehidupan manusia. Stres yang ringan berguna dan dapat memacu seseorang untuk berpikir dan berusaha lebih berpikir dan berusaha lebih cepat dan keras sehingga dapat menjawab tantangan hidup sehari-hari. Stres ringan bisa merangsang dan memberikan rasa lebih bergairah dalam kehidupan yang biasanya membosankan dan rutin. Tetapi stress yang terlalu banyak dan berkelanjutan, bila tidak ditanggulangi, akan berbahaya bagi kesehatan.

Gejala-gejala

* Menjadi mudah tersinggung dan marah terhadap teman, keluarga dan kolega.
* Bertindak secara agresif dan defensif
* Merasa selalu lelah.
* Sukar konsentrasi atau menjadi pelupa.
* Palpitasi atau jantung berdebar-debar.
* Otot-otot tegang.
* Sakit kepala, perut dan diare.

Komplikasi

* Tekanan darah tinggi dan serangan jantung.
* Sakit mental, hysteria.
* Gangguan makan seperti hilang nafsu makan atau terlalu banyak makan.
* Tidak bisa tidur (insomnia).
* Migren/kepala pusing.
* Sakit maag.
* Serangan asma yang tambah berat.
* Ruam kulit.

Penyebab

* Kejadian hidup sehari-hari baik gembira dan sedih seperti:

* Menikah/mempunyai anak.
* Mulai tempat kerja baru/pindah rumah/emigrasi.
* Kehilangan orang yang dicintai baik karena meninggal atau cerai.
* Masalah hubungan pribadi.

* Pelajaran sekolah maupun pekerjaan yang membutuhkan jadwal waktu yang ketat, dan atau bekerja dengan atasan yang keras dan kurang pengertian.
* Tidak sehat.
* Lingkungan seperti terlalu ramai, terlalu banyak orang atau terlalu panas dalam rumah atau tempat kerja.
* Masalah keuangan seperti hutang dan pengeluaran di luar kemampuan.
* Kurang percaya diri, pemalu
* Terlalu ambisi dan bercita-cita terlalu tinggi.
* Perasaan negatif seperti rasa bersalah dan tidak tahu cara pemecahannya, frustasi.
* Tidak dapat bergaul, kurang dukungan kawan.
* Membuat keputusan masalah yang bisa merubah jalan hidupnya atau dipaksa untuk merubah nilai-nilai/prinsip hidup pribadi.

Yang dapat anda lakukan:

Bagaimana mencegah stress ?

* Lihat/ukur kemampuan sendiri. Belajar untuk menerima apa adanya dan mencintai diri sendiri.
* Temukan penyebab perasaan negatif dan belajar untuk menanggulanginya. Jangan memperberat masalah dan coba untuk sekali-kali mengalah terhadap orang lain meskipun mungkin anda di pihak yang benar.
* Rencanakan perubahan-perubahan besar dalam kehidupan anda dalam jangka lama dan beri waktu secukupnya bagi diri anda untuk menyesuaikan dari perubahan satu ke yang lainnya.
* Rencanakan waktu anda dengan baik. Buat daftar yang harus dikerjakan sesuai prioritas.
* Buat keputusan dengan hati-hati. Pertimbangkan dengan masak-masak segi baik atau buruk sebelum memutuskan sesuatu.
* Biarkan orang lain ikut memikirkan masalah anda. Ceritakan kepada pasangan hidup, teman, supervisor atau pemimpin agama. Mereka mungkin bisa membantu meletakkan masalah anda sesuai dengan proporsinya dan menawarkan cara-cara pemecahan yang berguna.
* Bangun suatu sistim pendorong yang baik dengan cara banyak berteman dan mempunyai keluarga yang bahagia. Mereka akan selalu bersama anda dalam setiap kesulitan.Jaga kesehatan, makan dengan baik, tidur cukup dan latihan olahraga secara teratur.
* Rencanakan waktu untuk rekreasi.
* Tehnik relaksasi seperti napas dalam, meditasi atau pijatan mungkin bisa membantu menghilangkan stress.

Bagi Ibu-ibu rumah tangga yang sering berkutat di dapur, tentu tidak asing dengan kencur. Di Bali dikenal dengan sebutan cekuh yang bahasa ilmiahnya Kaemferia galangal L. Khasiat kencur sangat banyak. Bahkan di Indonesia dibuat jamu yang merupakan produk tradisional yang cukup digemari. Salah satunya jamu beras kencur.

Khasiatnya? Jangan ditanya, beberapa saat setelah meneguknya penat dan nyeri-nyeri di badan hilang. Badan terasa segar dan tidak terasa capek lagi. Dampak selanjutnya, nafsu makan bertambah, peredaran darah terasa lancar, walhasil tenagapun bertambah.

Berdasarkan analisis laboratorium, minyak atsiri dalam rimpang kencur mengandung kurang lebih 23 macam senyawa. Tujuh belas diantaranya mengandung senyawa aromatic, monoterpena, dan seskuiterpena. Kandungan ini punya efek mengurangi dan menghilangkan rasa nyeri (daya analgesic). Kencur juga bersifat stimulant, sehingga bias sebagai penambah tenaga. Selain itu juga bersifat karminatif atau meluruhkan angin, jadi menghilangkan kembung diperut.

Di Cina, kencur digunakan untuk obat berbagai penyakit, selain sakit ggi juga memar, nyeri dada, sakit kepala, dan sembelit. Kabarnya, kencur juga bisa untuk mengobati tetanus, radang lambung, muntah-muntah, panas dalam, serta keracunan. Untuk obat tetabus misalnya, bisa diambil rimpang kencur sebesar 3 jari. Tambahkan daun jinten setengah genggam dan daun ngokilo 18 lembar. Cuci bersih ramuan dan potong-potong seperlunya. Rebuslah dengan 3 gelas air bersih. Tambahkan 3 jari gula enau. Biarkan air perebusan hingga ¾-nya. Air rebusan didinginkan, baru disaring dan diminum sebanyak ¾ gelas. Sebaiknya ramuan ini diminum 3 kali sehari.

Bisa juga untuk obat sakit perut. Sepotong kencur sebesar jari dicuci, parut, beri 2 sendok makan air, peras airnya dengan kain. Cukup untuk satu kali minum. Minum dua kali selama beberapa hari. Untuk anak-anak gunakan setengah dosis.

Kalau untuk obat batuk sederhana, biasanya para ibu mencampurnya dengan beras. Ambil kencur dan beras kemudian di rendam dalam air segelas. Setelah beras tidak keras lagi lalu dikunyah bersama kencur dan air kunyahan ditelan serta rasakan kerongkongan yang gatal beserta batuk akan segera reda.

Apakah anak balita anda sering terserang batuk disertai pilek? Apalagi saat ini iklim kita sedang memasuki babak pancaroba. Sesuai judul yang saya tulis, saya akan coba memberi tips untuk mengobati batuk-pilek anak dengan obat tradisional. Diantaranya:


Jeruk Nipis

Batuk dan flu biasanya terjadi karena menurunnya daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman dapat dapat dengan mudah berkembang dalam tubuh. Kandungan Vitamin C yang tinngi dari jeruk nipis sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga kuman-kuman pathogen (penyebab timbulnya penyakit) dapat dimatikan oleh tubuh.

Cara pengolahan : belah buah jeruk nipis, kemudian oleskan kapur sirih pada pada permukaan belahannya dan minum air perasan jeruk nipis tersebut dengan dicampur dengan air jernih (disajikan hangat lebih bagus). Resep ini juga berguna untuk mengeluarkan dahak. Adapun cari lain untuk megolahnya adalah dengan mencampur air perasan jeruk nipis dengan kecap dalam sebuah cangkir.

Daun sirih

Bahan-bahan : daun sirih 5 lembar, cengkeh, kapulaga, kemukus (masing-masing 11 biji), dan kayu manis seukuran I jari tangan. Cara mengolah : semua bahan dicuci bersih dan kemudian direbus dengan air sebanyak 2 gelas. Tunggu sampai mendidih, angkat dan saring.

Belimbing Wuluh

Bahan-bahan : satu genggam bunga belimbing wuluh segar, 5 butir adas, 1 sendok makan gula batu dan ½ gelas air. Cara membuat : kukus bunga daun belimbing wuluh segar dalam panci kecil tertutup selama beberapa jam kemudian angkat dan campurkan dengan bahan lain. Saring dan minumkan 2-3 kali sehari

Kencur

Cara mengolah : 5 gram kencur segar dicuci bersih, parut, lalu tambahkan 2 sdm air putih matang dan aduk. Setelah disaring tambahkan madu murni. Minumkan 2-3 kali sehari

Bunga Lili

Bahan dan cara membuat : 10 gram umbi bunga lili, 5 gram umbi anggrek tanah dan 10 gram kulit jeruk mandarin kering direbus dengan 400cc air hingga tersisa 200cc. miunum selagi hangat.

Ikan Salmon selain dikenal sebagai makanan bagi otak, juga memiliki khasiat sebagai makanan untuk menjaga kulit tetap sehat.
Ikan Salmon dapat mengobati terjadinya keriput pada kulit dan memelihara penampilan kulit tetap sehat. Bahkan, Salmon adalah ikan kaya lemak tak jenuh atau Omega 3 yang dapat mengurangi produksi partikel penyebab radang dalam tubuh yang dapat merusak kulit. Salmon juga mengandung protein tinggi, coenzim Q-10 atau antioksidan.
Jika anda tidak bisa makan salmon, cobalah beberapa ikan laut lain seperti ikan haring, ikan bandeng, dan ikan air tawar lain yang memberikan keuntungan anti radang yang sama. Jika anda bukan pencinta ikan, anda bisa mendapatkan keuntungan dengan mengonsumsi suplemen Omega 3.
Kulit adalah organ terbesar tubuh dan dapat merefleksikan seluruh kesehatan seseorang. Selain mengonsumsi daging ikan salmon, beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat adalah minum banyak air.
Air dapat menjaga kulit dari dehidrasi dan membuang racun. Biasanya delapan gelas air per hari cukup baik untuk menjaga kulit tetap sehat, makan makan yang berwarna oranye. Makanan ini kaya beta karotin yang dapat membantu memperbaiki kulit. Makanan ini termasuk kentang manis, wortel, dan mangga. Tetapi ingat, jangan makan berlebihan karena jumlah yang terlalu banyak akan disimpan dalam tubuh dan kurang baik bagi kesehatan. Vitamin C dapat membantu dalam pembentukan kolagen yang membantu kulit tetap kuat. Tidak seperti Vitamin A, tubuh dapat menghilangkan jumlah vitamin C yang berlebihan. Caralain untuk mendapatkan kulit sehat dan cantik adalah mengonsumsi lemak yang seimbang. Jikamakan terlalu sedikit lemak, kulit akan kering. Hindari konsumsi lemak yang berlebihan, seperti daging merah, daging mentega, dan keju.

Jangan remehkan stress berkepanjangan. Jika tidak segera diobati dampaknya akan timbul KETOMBE AKUT yang akan sulit diobati.

Secara ilmiah tiap 3 minggu atau 28 hari terjadi proses ganti kulit di kepala. Pada kurun waktu tersebut seseorang sudah mempunyai kulit baru dikepala dan terjadinya ketombe atau lepasnya kulit mati di kepala.

Masalah kulit kepala memang beragam adanya. Mulai dari Rontok pada rambut, kulit kepala berminyak smpai ketombe. Semua mempunyai gejala dan penyebab sendiri. Menurut informasi yang saya dapat dari seorang dokter spesialis kulit dan kelamin (dr. Bambang Dwipayana Sp.KK), ketombe merupakan penglupasan kulit mati berlebihan di kulit kepala.

Adapun kulit kepala mempunyai struktur yang sama dengan kulit tubuh lainnya, hanya lebih banyak mempunyai Folikel rambut yang besar. Penyebab ketombe itu sendiri adalah kulit berminyak, kulit kering (akibat rendahnya kadar air di kulit kepala), terjadi radang kulit kepala akibat produksi dari Jamur Malas Sezia, bahan iritan, cuaca panas dan kelembaban tinggi.

Penggunaan kosmetik rambut yang mengandung bahan peyebab iritasi juga bisa menimbulkan ketombe (shampoo yang mengandung nahan detergen).

SUMBER PENYEBAB

Stress dapat memicu munculnya masalah ketombe tidak lain disebabkan oleh peningkatan hormon Androgen pada orang yang sedang mengalami stress, yang kemudian berlanjut dan memicu timbulnya kelenjar minyak berlebihan hingga kulit kepala mudah lepas.

Beberapa jenis makanan juga dapat mempengaruhi keparahan ketombe. Seperti mentega dan makanan yang digoreng.

Ketombe bukanlah penyakit yang membahayakan jiwa seseorang, namun dengan ketombe dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Untuk mengatasi masalah kulit kepala yang satu inipun, tidak bias dikatakan mudah atau sebaliknya. Dari pengalaman yang saya perhatikan di lingkungan sektar saya. Ada ketombe yang mudah dihilangkan hanya dengan menggunakan shampoo anti ketombe yang saat ini sduah banyak beredar di pasaran atau dengan trik-trik kuno seperti mengoleskan jeruk nipis pada kulit kepala. Namun begitu juga sebaliknya, ketombe sulit dihilangkan dengan cara yang biasa dilakukan hingga konsultasi ke dokter spesialis. Ya…memang langkah awal yang sebaiknya dilakukan adalah menganalisa/mencari tau penyebab ketombe itu sendiri.

Disamping mengandung Vitamin C untuk kesehatan tubuh dan mampu mencegah penyakit panas dalam seperti sariawan, buah jeruk juga baik jika digunakan untuk kulit. Buah ini ternyata mengandung astringent yang bisa mengurangi kadar minyak pada wajah. Jika kulit anda sensitif atau berminyak, ada baiknya mencoba khasiat alami buah yang satu ini.
sebagai mana sering dicoba disejumlah spa di jakarta, paket treatment yang bahannya berasal dari buah-buahan ini disebut fresh and juicy facial. nah, salah satu buah yang digunakan dalam perawatan ini adalah jeruk. resep ini bagus diterapkan untuk orang-orang urban yang tinggal di kota-kota besar. kesibukan dan kepadatan aktivitas di kota memang cenderung mendatangkan stres. nah, perawatan ini baik untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan wajah.
Resep jeruk ini dapat digunakan pada semua jenis kulit. tetapi akan lebih efektive pada jenis kulit yang sensitef atau bermunyak. lagi pula perawatan dan produk kecantikan yang alami diyakini tidak membahayakan kesehatan kulit.
pada penerapannya, awalnya wajah anda akan di bersihkan dengan menggunakan pembersih yang terbuat dari madu dan yoghurt. bahan-bahan itu bisa mengangkat kotoran kulit serta sisa-sisa make up yang masih menempel. madupun menjadi bagian dari perawatan ini. Madu berhasiat banyak bagi kesehatan tubuh, terutama untuk kulit. Atas dasar itulah, ada tahapan mengoleskan madu asli pada seluruh wajah untuk membuat wajah menjadi lebih kenyal dan lembab.
Setelah wajah dibersihkan dari sisa-sisa madu yang menempel, oleskan dua potong jeruk segar kepermukaan wajah disertai dengan pijatan. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk akan terserap kedalam kulit dan ini bisa membantu mengencangkan kulit, serta mengangkat kembali kulit muka yang kendur.
pada tahap akhit, wajah ditempeli irisan mentimun sampai menutupi seluruh wajah. mentimun memiliki banyak kandungan yang berkasiat mengatasi sejumlah masalah kulit. mentimun dan kulit wajah memiliki lefel hidrogen yang setara sehingga sangat mudah mengadopsinya kedalam berbagai macam treatment. kandungannya bisa menyegarkan dan menghaluskan kulit.
Sambil menunggu kandungan mentimun meresap kewajah, anda akan merasakan nikmatnya pijatan penghilang stres pada tangan dan kaki. supaya lebih efektif, anda bisa melakukan perawatan yang sama secara rutin seminggu sekal. kalau sibuk, anda bisa melakukannya dua kali dalam sebulan.
Anda juga disarankan menunggu 1 jam setelah proses ini jika hendak bepergian sehingga terkena sinar matahari secara langsung, ataupun hendak memakai make up. Nah....., sekarang anda siap utuk beraktifitas karena wajah terasa lebih segar dari sebelumnya.

Untuk mencegah penyakit rabun senja, sebaiknya kenali anak2 tentang manfaat dan kandungan vitamin yang terdapat pada setiap buah. Pengenalan itu seharusnya tidak hanya di sekolah, tapi juga diterapkan di rumah. Hal itu bisa menurunkan jumlah penderita rabun senja.
Untuk mendapatkan makanan sehat, memang terkadang membutuhkan biaya lebih mahal. Namun, dari beberapa jenis sayuran bisa dikonsumsi tanpa mengeluarkan biaya mahal seperti kangkung dan bayam. Ada pula sayuran merah yang murah dan bermanfaat seperti wortel.
"Rabun senja terjadi karena menurunnya fungsi penglihatan seseorang pada saat senja atau peralihan dari siang ke malam. Penyakit ini diderita orang yang kurang mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A. vitamin ini terkandung di sayuran hijau dan merah." kata spesialis mata RSCM, dr. Iwan Sitompul.
Untuk mencegah terjadinya rabun senja, Iwan mengatakan, bisa dilakukan sejak dini dan dari dalam rumah. Dimulai dengan mengonsumsi makanan sehat, banyak sayur dan buah. "Bisa saja setiap lingkungan membuat program keluarga sadar gizi agar setiap keluarga memahami kaidah yang baik dan benar serta mampu mengatasi masalah gizi. Dengan program itu, maka status gizi keluarga yang baik bisa dipertahankan dan diperbaiki," tuturnya.
Tidak berhenti disitu saja, Iwan menyarankan bahwa pengurus lingkungan bisa bekerja sama dengan konsultan gizi untuk mengadakan penyuluhan kepada masyarakat. "Selama ini, masyarakat mencari sendiri apa yang mereka ingin ketahui. Jadi tidak heran jika pengetahuan tentang rabun senja itu amat minim," sebutnya.
Cara lain untuk mengatasi rabun senja, Iwan menyebutkan dengan memeriksakan secepatnya ke dokter mata ketika ada kelainan.
Sebaiknya kita lebih banyak mengonsumsi wortel. Karena wortel memiliki mayoritas kandungan vitamin A. Unsur lainnya yang terdapat didalam wortel diantaranya kalori, protein 1,2 gram lemak 0,3 gram hidrat arang 9,3 gram kalsium 39 mg fosfor 37 mg besi 0,8 mg vitamin B1 0,06 mg dan vitamin C 6 mg.

Memasuki usia antara 30-40 tahun memang momen yang menakutkan bagi banyak wanita. Konon di usai ini beragam factor dapat menyebabkan wajah terlihat dipenuhi kerutan sehingga terlihat semakin tua.

Kali ini saya akan memberikan beberapa tips utnuk membuat kulit terlihat lebih muda dan tanpa biaya mahal. Contohnya saja :

• Tidur Cukup. Selain berkhasiat menghilangkan kantung mata dan lingkaran hitam sekitar mata, tidur cukup bisa menjadi obat mujarab menyiasati penuaan dini. Tidur yang cukup setiap hari membuat wajah terlihat freah.
• Makan Buah. Makanan bergizi berupa buah-buahan bisa memberikan potensi yang baik bagi kecantikan kulit. Jadi, biasakankalah pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah tiap harinya.
• Batasi Konsumsi Kafein. Kini saatnya mengurangi konsumsi kafein pada pagi hari. Kebiasaan ini tidak hanya berpengaruh kurang baik bagi kesehatan dan membuat blogger susah tidur di malam hari. Sehingga otomatis akan berpengaruhburukbagi kecantikankulit.
• Gunakan sunscreen. Sunscreen atau tabir surya berfunsi untuk melindungi wajah dari “jahatnya” sinar matahari. Jadi janganlupa untuk selalu menggunakan sunscreen jika beraktivitas di luar ruangan.
• Hindari Merokok. Kebiasaan merokok memberikan dampak negative yang merugikan kecantikan kulit. Kebiasaan merokok dapat menyebabkan kulit kering dan bibir berwarna kehitaman. Jika sudah begitu, kulit akan terlihat layu dan tidak segar.

Tak selamanya sinar matahari baik untuk tubuh. Jika terlalu sering terpancar sinar matahari pada jam-jam dimana sinar matahari sengat “jahat”, tentu akan membaayakan kulit. Salah satunya adalah hiperpigmentasi.
Hiperpigmentasi adalah masalah kulit akibat peningkatan zat pigmen kulit. Kelainannya ditandai dengan warna kulit yang coklat atau gelap (kulit belang), terutama pada kulit yang sering terkena sinar matahari. Pada dasarnya zat pigmen berguna melindungi kulit dari paparansinar matahari. Namun, jika berlebihan akan membuat kulit merah, perih bahkan melepuh.
Hiperpigmentasi tidak hanya disebabkan oleh sinar matahari. Beberapa lainnya misalnya hormone (kontrasepsi), kosmetik, kelainan genetic, gangguan metabolic, gangguan nutrisi (defisiensi vitamin B12)infeksi,alergi obat, dan stress. Namun, memang sinar matahari menyumbang 90% terhadap timbulnya hiperpigmentasi.
Hiperpigmentasi juga meningkat pada orang berkulit gelap dimana jumlah pigmennya lebih banyak. Kulit gelap akan menangkap sinar matahari lebih banyak. Logikanya kalau orang memakai baju gelao di siang hari, maka tubuh akan mudah berkeringat karena warnagelap mampumenyerap panas lebih banyak.

TIGA SOLUSI
Menurut hasil “gugling” yang saya dapat, ada tiga solusi umum menghilangkan hiperpigmentasi. Pertama, penentuan hiperpigmentasi secara visual, apakah termasuk tipe dermal, epidermal, atau campuran.
Kedua, pemeriksaan untuk mengetahui kemungkinan adanya penyakit lainyang menyebabkan hiperpigmentasi sehingga usaha pengobatan tidaksia-sia.
Ketiga, pengobatan secara topical dan krim (pealing atau pengupasan kulit dengan menggunakan bahan pemutih. Seperti hidrokuinon, asam azelaik, asam kojik, asam retinoic, dan vitamin C). Adapun pengobatan dengan system sistematik (dengan obat vitamin C dan gluthation), maupun dengan tindakan khusus seperti bedah kimia, bedah beku, bedah listrik dan laser.
Waktu yang dibutuhkan untuk pengobatan inipun bersifat individual, jadi tidak sama antara satu dan yang lainnya. Pada kasus ringan diperlukan 2-3 kali tindakan peeling hiperpigmentasi ringan. Sedangkan pada kasus yang berat bisa dikakukan hingga 10 kali tindakan.
Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jadi jangan lupa selalu gunakan Tabir Surya sebelum beraktivitas di luar ruangan. Jika ingin menggunakanbahan pemutih, pilihlah bahan yang aman dan sesuai jenis kulit.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghingkan kebiasaan merokok. Diantara sebagai berikut :
 Awali dengan niat yang kuat. Contoh saja seorang muslim yang berniat kuat untuk berhenti merokok pada saat bulan Ramadhan.
 Berhenti secara mendadakatau berhenti sepenuhnya pada saat yang telah kita tentukan.
 Berhenti secara berangsur-angsur dengan menggunakan strategimenunda atau mengurangi. Tunda merokok beberapa menit setiap kali anda ingin merokok.atau tunda waktu menghisap rook yang pertama untuk jangka waktu yang makin panjang. kurangi frekuensi merokok atau merokok hanya pada waktu tertentu.
 Pahami bahaya merokok. Dapatkan informasi yang benar tentang rokok dan memahami bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan.
 Buat daftar alasan mengapa ingin berhenti merokok. Bila perlu rinci juga alasan untuk berhenti merokok. Dengan cara ini dapat diketahui langkah yang tepat yang perlu diambil untuk berhenti merokok.
 Tetapkan tanggal mulai merokok. Tanggal ini bisa merupakan hari yang istimewa misalnya hari ulang tahun. Jadi dapat memotivasi dengan kuat untuk segera berhenti merokok.
 Buang semua asbak, korek api dan rokok yang sekiranya akan mengingatkan anda pada kebiasaan merokok.
 Ubah kebiasaan merokok dengan mengunyah permen atay hal kecil lainnya. Bisa juga dengan memakan buah-buahan ringan jika ingin merokok.
 Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Beri tahu orang-orang yang anda sayangi atau kerabat dekat anda agar mereka senantiasa mendukung anda.
 Cari bantuan seorang professional untuk berhenti merokok.yakni dengan berkonsultasi ke dokter,psikiater atau psikolog yang bergerak di bidang upaya penghentia merokok. Jika diperlukan dokter dapatmeresep obat untuk berhenti merokok.
REAKSI NORMAL
Adapun reaksi normal yang akan terjadi setelah anda memustuskan untuk berhenti merokok. Misalnya saja :
 Sulit memusatkan perhatian atau susah berkonsentrasikarena otak harusberkonsentrasi dengan kadar ksigen yang lebih banyak dari saat merokok.
 Batuk dan hidung beringus karena paru-paru mencoba menghilangkan semua kotoran dan kuman yang terkumpul semasa anda merokok
 Keinginan yang kuat untuk merokok selama satu atau dua minggu selama tubuh anda mencoba menghilangkan nikotin yang selama ini mengendap
 Rasa bergetar di tangan dan kaki, hal ini karena darah mulai bisa mengalir normal.
Gejala-gejala ini akan hilang dalan\m satu waktu (sekita 2minggu atau bahkan 1 bulan). Dan ini merupakan keadaan tubuh anda mulai membaik.